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暑假期间，小学生们可以睡会懒觉了，但有的孩子一觉睡到中午。妈妈们认为，孩子应该早睡早起，养成良好的作息习惯。家里老人却觉得，孩子平时上学太累了，能多睡会就多睡会吧。

专家建议，小学生每天的睡眠时间应不少于10小时，才能有利于孩子的身心健康。但一到假期孩子的睡眠时间长达12小时甚至13小时，究竟是好还是不好呢？

随着假期到来，好多孩子养成了睡懒觉的习惯，不仅原本正常的生物钟被打乱，还影响身心的健康。

首先，由于贪睡，每天不能按时就餐，影响肠胃消化功能，还会导致记忆力衰退。其次，孩子睡觉时间过长，再加上不活动，不仅易使脂肪堆积，长期下去还容易增胖，导致抵抗力下降，易生病。再次，由于每天睡觉过多，往往起床后会觉得头昏脑涨，无精打采，浑身没力。

长此以往，只会让孩子养成懒散的坏习惯，影响身体健康。

建议家长们积极引导，假期给孩子制定一个作息时间表，每天养成早睡早起的好习惯，少熬夜，早入睡，在睡觉前洗个热水澡，更好睡个舒服觉。同时，鼓励孩子每天进行适当的运动，有益于孩子的身心健康。文/张薇（北京世纪坛医院）